Apa Itu CrossFit Cindy? Workout Simpel yang Dilakukan Tom Holland Guna Persiapan Syuting Spider-Man: Brand New Day
--
SEKAR OTONITY – Tom Holland dikenal tidak hanya melalui perannya sebagai Spider-Man, namun juga rutinitas olahraga yang membantu mempersiapkan tubuhnya guna melakukan berbagai adegan aksi.
Salah satu latihan yang sering dilakukan aktor tersebut yakni CrossFit Cindy, olahraga intensitas tinggi yang mengandalkan berat badan sendiri.
Setelah Spider-Man: Brand New Day akhirnya tayang, latihan yang dilakukan Tom Holland kembali menuai perhatian. Terlebih, CrossFit Cindy terbilang sederhana sebab hanya terdiri dari tiga gerakan utama, yakni pull-up, push-up, dan air squat.
Cindy adalah latihan CrossFit dengan konsep AMRAP (as many rounds as possible). Artinya, seseorang perlu menyelesaikan sebanyak mungkin putaran dari rangkaian gerakan yang telah ditentukan dalam waktu tertentu.
Melalui latihan Cindy, durasinya adalah 20 menit. Selama waktu tersebut, peserta mengulang rangkaian:
- 5 pull-up
10 push-up
15 air squat
Tidak ada beban tambahan yang digunakan. Latihan ini sepenuhnya mengandalkan berat badan sehingga dapat dilakukan di berbagai tempat, selama tersedia palang untuk melakukan pull-up.
